dzien nie

Kłaniam się! Cóż, wiem, że forum to skarbnica wiedzy, ale trzeba spełnić jeden warunek. Mianowicie, trzeba "se usiąść i se poczytać", a ja "se" jestem tak zabiegany, że nie wiem gdzie jest lewo a gdzie prawo. Dzisiaj w pracy od 7:30, przed chwilą wróciłem, cały dzień nie jadłem NIC(!), nawet jabłka czy czegoś podobnego. Kawa z [...]

No niby czym jak jadłem i nie ćwiczyłem ponad miesiąc ;-D. Teraz zmienilem i bede dawkowac w dzien. Nie wiem czy będzie roznica.

Właśnie, też jestem ciekawa... u mnie 10 dzień.Nie czuję kompletnie nic, ani złego samopoczucia, ani żadnego ciepła, nie mówiąc o poceniu, temp.ciała nawet niższa niż zwykle. Czy mozecie powiedzieć coś o efektach po podobnym okresie czy to jeszcze za wcześnie?

No i zawsze dochodzi kwestia osobista :) To że ktoś znosił 40mg/dzień nie znaczy, że Tobie podejdzie 10mg :D Jeżeli nie masz wydać kasy na co innego. Chcesz zrobić to porządnie, z badaniami, dietką to próbuj. Zawsze możesz się wycofać, raczej ostaryna nie jest jeszcze aż tak silnym środkiem, żebyś ucierpiał, jeżeli przed cyklem wszystko ze [...]

Witaj, co do Twojego dawkowania Kreatyna - Dzień Treningowy: 5g na czczo 30 minut przed śniadaniem, 5g po treningu, Dzień Nie Treningowy tylko na czco 5g mozna dac tez tylko okolotreniongowo w dni treningowe, bez dawki w dni wolne, kwestia ile planujesz tych dni treningowych Cytrulina - Tylko w Dzień Treningowy 30 minut przed treningowy 5g 30-40 [...]

/SFD/2023/4/3/4cd2a0e457b84bbca9e9bd60276039b9.jpg Podstawowe rady można dać tylko czy jesteśmy w stanie nawet te podstawowe zalecenia realizować. Zacząć należy od ustalenia celu treningowego i zapewniam, że cel po prostu zwiększyć masę mięśniową nie jest dobry. Tak może mówić osoba szczupła, która na co dzień nie ma dużo tkanki tłuszczowej. A [...]

Dzień Dobry Połączenie martwego ciągu i przysiadu w ten same dzień nie jest dobrym pomysłem. Nie robiłbym też ławki i ohp w ten sam dzień oraz w treningu A brakuje ćwiczenia na plecy.

No ja powiem tak , że czasami się konsultuje z moim tatą,który za swoich czasów z siłownia miał max 120kg . Więc coś tam się zna to on mi mówił że robił maxy co drugi dzień żeby przyzwyczaić mięśnie do ciężaru . No i w jego przypadku to działało Odpowiem żartobliwie ,zapytaj swojego taty za co Ciebie tak nie lubi że namawia na maxy co 2-gi dzień [...]

w niedzielę do 31 stopni chyba bym z wiatrakiem chodził ,chociaż u mnie w dzień nie było najgorzej.

[...] się trzymać podobnie" no to jeżeli tu się starasz to miesien też stara się rosnąć. Chodzi i to że jedzenie trzeba kontrolować dzień w dzień, nie mówię nawet i jedzeniu codziennie tego samego ale tych samych makro, węgle białka tłuszcze, obserwacja wagi, obwodów i cała ogólnie w lustrze a za tym podejmowanie decyzji czy dodawać jedzenia czy [...]

Sycacy? Ta bardzo%-) zjesz jeden to potem cały dzień nie jesteś głodny\-) Ale ogólnie jak masz kwit to bierz, w smaku spoko,jeżeli tu o smaku można mówić,ale ogólnie fajna sprawa.

Skanowanie zdjęć RTG to kiszka. Moje jest z 12-04-2010 - jakoś kość wyparowała z niego;) Jeszcze się pętla nie rozjechała (tfu, tfu - oby tak dalej) i wróciłem do noszenia łokcia na temblaku - tak na wszelki wypadek... coś długo się to nie zrasta... - w poniedziałek będzie 8 tyg od operacji... Wczoraj bolało mnie cały dzień - nie wiem czy ta pętla [...]

po dzis dzien nie wiem w ktorych cheeriosach johnson wygral pro karte w ifbb, on wyglada cala swoja kariere jak by byl na spadkach :-D

[...] lekkim plusem dla alphy bym sie pokusil, ciekaw jestem na temat oxy, bo procz tych 2 labow w co ciekawego jeszcze warto strzelac? Nie chce trafic na mete z winem :) w czerwcu bralem oxe z ap , swietnie dzialala juz w dawce 30mg, teraz wlasnie biore oxe shree 40mg ale dopiero 9-ty dzien , nie czuje jeszcze jej ,oxa rozkreca sie dopiero po 2tyg

[...] warto strzelac? Nie chce trafic na mete z winem :) w czerwcu bralem oxe z ap , swietnie dzialala juz w dawce 30mg, teraz wlasnie biore oxe shree 40mg ale dopiero 9-ty dzien , nie czuje jeszcze jej ,oxa rozkreca sie dopiero po 2tyg swietnie dziala ok ale jak oceniasz dzialania podciaganie wody - siedzi tam mety i wina sporo czy tnie od [...]

[...] to na następny dzień zakwasy mam tylko w górnej części klaty ,a w dolnej nie czuję totalnie nic :/ i nie dzieje się to od dziś. to, ze nie czujesz bolu miesniowego na drugi dzien nie oznacza, ze klata nie pracowala. to normalne, ze miesien przyzwyczaja sie do wysilku i nie reaguje juz bolem podczas wykonywnaia kolejnych sesji. Osobiscie tez [...]

'Dwadzieścia lat minęło jak jeden dzień, nie masz co wspominać? - Lepiej swe życie zmień ...' /Mag 'By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.' /Jackson H. Brown 'Szanuj to co masz, żyj mocno, kochaj mocniej i zachowaj twarz'/ Sokół

kamov Doskonale Cie rozumiem, ja jestem po 2,5 letniej psychoterapii, w pewnym etapie wystąpiła u mnie depresja i wiem co to znaczy. Był taki czas, kiedy w ogóle nie wstawałam z łóżka, nawet nie chciało mi się nacisnąć przycisku na pilocie. Psychotropy zażywałam 1,5 roku - różne, m.in. coś co ma taki składnik jak prozac, ale mnie to nie pomogło, [...]

[...] na barki:) mozesz dac wyciskanie hantli siedzac lub wyciskanie sztangi stojac. lub ktoras z form wyciskania na barki, ktora Tobie przypasuje:-)) Cwicze tak co drugi dzien, w tygodniu czasem wychodza 4 treningi, dalej tak robic czy zmienic na wt/czw/sbt ? ja bym postawil an 3 razy w tygododniu, jak chcesz 4 razy to bym zroil dwa schematy [...]

Rozumiem że : Dzień Treningowy : Jedna porcja po przebudzeniu , druga przed lub po treningu i trzecia przed kolacją ? Dzień nie treningowy : Porcja po przebudzeniu , druga porcja po obiedzie ?